あなたの常識は非常識？
目からウロコのオススメ健康本
あなたが「健康のために良い」と信じていた事が、実はそうでもなかった!? 以前は常識とされていた事が、覆るような事実が研究により次々と明らかになってきています。最新の研究成果や統計によって裏付けられた、健康のための生活習慣、食生活、健康法が解りやすく解説された本を紹介します。
ボケや寝たきりを防ぐための食生活の新常識
「死ぬまで介護いらずで人生を楽しむ食べ方」 新開 省二 著
歳をとっても自立した生活を送れるか、それとも要介護になってしまうのか、その差はどこから生まれるのでしょうか？ 著者の研究によると、高齢期の健康は「栄養状態」と深く関係があることがわかってきました。いったん「低栄養状態」に陥ると、血管の壁がもろくなり、脳卒中など心血管病のリスクが高まり、認知症や寝たきりの進行を促進し、健康寿命が大きく損なわれるというのです。本書は栄養面からの老化予防を中心にして、70代、80代から始めても遅くはない健康長寿のための極意をわかりやすくまとめた一冊です。自分の老後に備える上でも、親の老後が心配な方にも役に立つ内容となっています。（草思社 2017/08発売 価格¥1,404（税込））
疲労の正体を明らかにし、その回復法を解説
「すべての疲労は脳が原因」 梶本 修身 著
私達が疲れたと感じるのは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを最新の疲労に関する科学的調査の結果明らかになっています。疲労のメカニズムとは何か、また、真に有効な抗疲労対策や乳酸、活性酸素、紫外線、睡眠との関係なども解説。疲労解消の実践法が提示されています。（集英社新書 2016/06発売 価格¥680（税込））
健康に生きるための、ストレッチと筋トレ法
「定年後が１８０度変わる 大人の運動」 中野ジェームズ 修一 著
力の衰えを感じ、医者からも運動をすすめられているが何をしたらいいかわからない。そんな方々への運動の処方箋本です。なぜ運動が必要なのか、どんな運動が何に有効なのかといった意外と知らない運動の基本を解説。腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹といった自身の症状から逆引きできる「悩み別筋トレ＆ストレッチ」やゴルフ、水泳、登山など趣味をケガなく愉しむための「趣味別ストレッチ」など、自分に必要な運動がひと目で分かる内容になっています。（徳間書店 2017/08発売 価格¥1,490（税込））
頑張ろうという気持ちになる手帳
「２０１９年 寂聴 元気手帳」 瀬戸内 寂聴 著
健康本ではありませんが、寂聴さんの週替りの『元気の秘訣』は読んで楽しくためになり、さぁ今週もがんばろう、という気持ちが湧いてきます。スケジュール管理がしやすく、手帳としても使い勝手抜群です。（エニー 2018/10発売 価格¥1,620（税込））